本日は戸田市の中学校と合同練習。
まさかのサッカー部とグランドブッキング。
空いているスペースで練習スタート。
体操の約束を再確認。
屈伸運動は踵をつける。
なぜ踵をつけるのか、どこの筋肉に刺激を入れるのかを理解することで、正しい体操をすることができる。
ただし、しばらくするとまた崩れてくる。
だからこそ、毎日行う体操を定期的にメンテナンスしています。
ゴロ捕球と投内連携、ケースノックをこなし、最後にトレーニング。
Ｕ字溝を使ってのトレーニングと綱引きで締め。
お疲れ様でした！
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