雨の日の室内トレーニング 『Ｍドリル ３ ～切り返しダッシュ～』

雨の日の室内トレーニング『Ｍドリル　３

～切り返しダッシュ～』

Ｍドリルの紹介３つめとなりました。

練習メニュー動画（youtube)













練習メニューの解説

Ｍのスペースで練習
限られたスペースの中で効果的な練習を。
この動画は武道場の畳の上での撮影となっています。
狭いスペースを有効に使うために、
ダッシュのコースにマーカーを置き、Ｍ字に走行しています。


切り替えしにアクセント
動画を見て分かるように、
切り返しの方法が、
Ｍドリル１　～ダッシュ～
Ｍドリル２　～ダッシュ＆バック～
と異なります。

半身になっての切り替えし。
野球のプレーの中にはあまり多い動作ではありません。
ランダウンプレーの走塁などで見られる動きでしょうか。

私の考えとしては、このような野球に出てこない動作ほど、
大切に練習したいと考えています。

練習はコツ探し。
この動作から、何か感じ取ってもらえばいいと思っています。

こういった積み重ねが一歩目の強さや速さ、
守備の時のステップなどのレベルアップにつながっていくのかと思います。










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